Έχεις κατεστραμένους ώμους; Τότε δες αυτό το βίντεο!

Εάν έχεις τσιμπήματα στον ώμο σου όταν γυμνάζεις το στήθος ή τους ώμους σου στο γυμναστήριο, τότε είσαι στο κατάλληλο βιντεάκι!

▼[ΛΙΝΚΣ]▼
Τσίμπα την μπλουζίτσα
http://tidd.ly/84d30b50

Τσίμπα τα λάστιχα αντίστασης
http://tidd.ly/15192c7e

Βιντεάκια να τσεκάρεις:
ΠΙΕΣΕΙΣ ΠΑΓΚΟΥ ΜΕ ΜΠΑΡΑ - Μάθε τις σωστά επιτέλους !!!
https://youtu.be/cGnN7N-Ddas

Βλογκ στο εδιμβούργο!
https://youtu.be/_dvBGZAyQi0

Η μουσική που χρησιμοποιήθηκε:
Making My Mark

▼[Ρουτίνα]▼

3*15 εσω στοφή με λάστιχα
3*15 έξω στροφή με λάστιχα
3*15 έσω στροφή με βαράκι δίσκο
3*6 έσω πους απς
3*15 οποιαδήποτε άσκηση πλάτης

▼[Χρονοδιάγραμμα]▼
00:00 εισαγωγή
01:16 πιθανές αιτίες τραυματισμού
3:40 επεξήγηση ρουτίνας
8:48 Συμβουλές προπόνησης στήθους / πάγκου
13:00 Συμβουλές προπόνησης ώμων



Πέφτει δουλίτσα, έρευνα, μεράκι και αγάπη για αυτά τα βιντεάκια, δείξτε μου την στήριξη με μια κοινοποίηση σε κάποιον φίλο σας ή έστω αφήνοντας ένα εμψυχωτικό σχόλιο.
Επίσης με βοηθάτε κιόλας, πατώντας στα λινκς των συμπληρωμάτων που προωθώ χωρίς χρειάζεται να αγοράσετε κάτι απραίτητα ► http://tidd.ly/4b5e888 ◄ .

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Guys, έχω όλη τη καλή διάθεση να σας βοηθήσω με τους στόχους σας και να απαντήσω στα ερωτήματά σας, όμως ας το κάνουμε λίγο οργανωμένα.
Θέλω να μου στέλνετε fitness ερωτήσεις στην σελίδα μου, όχι στο προσωπικό μου. Θα κάθομαι και απαντάω σε ΟΛΟΥΣ κάθε βδομάδα:
https://facebook.com/sharoseto ή
αν θέλετε να τα πούμε ή να με εμψυχώσετε ή απλά να με κάνετε αδδ ευχαρίστως στο προσωπικό :
https://www.facebook.com/sha9555

[INSTAGRAM] @sharosetofitness
https://www.instagram.com/sharosetofitness/

[E-MAIL] [for business enquiries]
sharo-n@hotmail.com

[WEBSITE]
https://sharoseto.gr/

[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι

███████████████████████████████████████████