Ελξεις σε μονοζυγο με αναποδη λαβη

Ελξεις σε μονοζυγο με αναποδη λαβη → http://goo.gl/HcGSTS.

Δείτε ελξεις σε μονοζυγο με αναποδη λαβη και πως μπορείτε να τις εκτελέσετε μέσα στο δικό σας προσωπικό χώρο με ένα μονόζυγο πόρτας.

Γεια σας και πάλι, σήμερα θα μιλήσουμε για τις έλξεις σε μονόζυγο με ανάποδη λαβή και θα δείξουμε παρακάτω ένα ΒΙΝΤΕΟ, για το πως μπορούμε να τις εκτελέσουμε στο χώρο του σπιτιού μας με τη βοήθεια ενός μονόζυγου πόρτας.

Πριν δούμε το συγκεκριμένο ΒΙΝΤΕΟ, θα τονίσουμε ότι η ανάποδη λαβή που θα δείξουμε στην ουσία είναι και αυτή μια ακόμα άσκηση με κλειστή λαβή, αλλά με τα χεριά να κοιτάνε προς το μέτωπο μας. Έτσι και σε αυτές τις έλξεις σε μονόζυγο η κλειστή ανάποδη λαβή επικεντρώνεται πιο πολύ στα χέρια αλλά ακόμα πιο πολύ στα δικέφαλα των χεριών. Φυσικά η άσκηση πιάνει και πλάτη και για πιο συγκεκριμένα πιάνει πιο πολύ τις μυϊκές ομάδες στο κέντρο της πλάτης.

► ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΑΡΘΡΟ ΕΔΩ → http://goo.gl/HcGSTS

ΑΛΛΑ ΒΙΝΤΕΟ μας ΜΕ ΕΛΞΕΙΣ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Ελξεις σε μονοζυγο για αρχαριους ► https://www.youtube.com/watch?v=sGcOW1K0XxE
★ Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους με βοήθεια καρέκλας ► https://www.youtube.com/watch?v=ibarEBV56jM
★ Ελξεις σε μονοζυγο με κλειστη λαβη ► https://www.youtube.com/watch?v=Lz01bVc6P00
----------------------------------------------------------------------------------

ΒΙΝΤΕΟ μας ΜΕ ΚΑΜΨΕΙΣ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Κάμψεις για στήθος (ΑΡΓΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ) ► https://www.youtube.com/watch?v=GoX8OemGM70
★ Κάμψεις για στήθος (ΜΕ ΛΑΒΕΣ) ► https://www.youtube.com/watch?v=eD6WmYLTlp0
★ Κάμψεις για στήθος ► https://www.youtube.com/watch?v=p3EnhXoL1RI
★ Κάμψεις για στήθος (ΜΕ ΚΛΙΣΗ) ► https://www.youtube.com/watch?v=cs_2cp7LJK8
★ Κάμψεις για αρχάριους ► https://www.youtube.com/watch?v=lZohliXlZks
★ Μικτές κάμψεις ► https://www.youtube.com/watch?v=Ni1bNwb5ac8
----------------------------------------------------------------------------------

✓ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΔΙΚΤΥΩΣΗ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Facebook ► https://www.facebook.com/fit4artGR
★ Twitter ► https://twitter.com/fit4artGR
★ Youtube ► https://www.youtube.com/c/fit4art
----------------------------------------------------------------------------------

© 2016 - Fit4Art