ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ για ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ και ΥΓΕΙΑ, ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ και ΕΥΕΞΙΑ | Καλή διατροφή και υγιεινή διατροφή

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ για ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, και ΥΓΕΙΑ, ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ και ΕΥΕΞΙΑ - όπου είναι απαραίτητη η προσθήκη τους στην καθημερινή διατροφή του καθένα μας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ;

Καταρχάς να ξεκινήσουμε από αυτό. Οι βιταμίνες είναι οργανικές χημικές ενώσεις, σημαντικές και απαραίτητες για τον κάθε άνθρωπο και τα υπόλοιπα ζώα αυτού του πλανήτη. Η πρόσληψη των βιταμινών γίνεται κυρίως από τις τροφές και δεν έχουν καμία θερμιδική αξία, σε αντίθεση με τα λιπαρά, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες.

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ

Όπως προ αναφέραμε οι βιταμίνες είναι σημαντικές και αναγκαίες για τον άνθρωπο. Η έλλειψη των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική δυσλειτουργία ολόκληρου του οργανισμού μας, γι αυτό και είναι σημαντική η πρόσληψη τους από την καθημερινή μας ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ για ΣΩΣΤΗ ΥΓΕΙΑ, ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ και ΕΥΕΞΙΑ. Οι βιταμίνες συμμετέχουν στη μεταφορά ενέργειας και στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπαρών ουσιών που προσλαμβάνουμε καθημερινά από τις διάφορες τροφές που λαμβάνουμε.

Αυτό που πρέπει να τονίσουμε και να κρατήσουμε, είναι ότι η μερική ή ολική έλλειψη βιταμινών από τον οργανισμό μας, μπορεί να προκαλέσει αρκετές ζημιές και παθολογικές καταστάσεις. Όποτε πρέπει να παίρνουμε τις απαραίτητες ποσότητες της κάθε βιταμίνης, για να εξασφαλίσουμε ότι ο οργανισμός μας θα λειτουργεί σωστά. Επίσης, δεν είναι μόνο η έλλειψη που πρέπει να μας προβληματίζει, ζημιά μπορεί να παρουσιαστεί και από τη μεγάλη πρόσληψη των βιταμινών (υπερβιταμίνωση).

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΚΡΙΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ;

Οι βιταμίνες διαχωρίζονται σε 3 κατηγορίες:

► Διαβάστε περισσότερα εδώ → https://goo.gl/k9LVvJ
---------------------------------------------------------------------------------

Βιταμίνες για ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, και ΥΓΕΙΑ, ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ και ΕΥΕΞΙΑ - όπου είναι απαραίτητη η προσθήκη τους στην καθημερινή ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ του καθένα μας.

ΒΙΝΤΕΟ σχετικά με ΔΙΑΤΡΟΦΗ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Yγιεινο πρωινο με βρωμη ► https://www.youtube.com/watch?v=9BeaGXBiV2M
★ Φρουτοσαλάτα ένα γεύμα με υδατάνθρακες και βιταμίνες ► https://www.youtube.com/watch?v=MkE-IWQaqbk&t=267s
★ Νερο με λεμονι ► https://www.youtube.com/watch?v=FH1SsmuNPUw&t=41s
----------------------------------------------------------------------------------

ΒΙΝΤΕΟ σχετικά με ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
---------------------------------------------------------------------------------
★ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ► https://www.youtube.com/watch?v=gRB31N4VH2A
----------------------------------------------------------------------------------

ΑΡΘΡΑ σχετικά με ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Πόση βιταμίνη C χρειαζόμαστε; ► https://goo.gl/s3oyle / https://goo.gl/O9Qjcr
----------------------------------------------------------------------------------

✓ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΔΙΚΤΥΩΣΗ
---------------------------------------------------------------------------------
★ Facebook ► https://www.facebook.com/fit4artGR
★ Twitter ► https://twitter.com/fit4artGR
★ Youtube ► https://www.youtube.com/c/fit4art
----------------------------------------------------------------------------------

© 2016 - Fit4Art